"Skrivnost ljudi, ki so živeli dolgo, zdravi in mladostnega videza"
Dao Yin oz. Tao yoga predstavlja temelj tai ji-ju, qi gong-u, negi spolne enegije ter ostalim vadbam, ki vzgajajo notranjo energijo Qi.
Koristi Dao Yin vadbe so mnogoštevilne:
- popravlja dihalni vzorec,
- sprošča in odpravlja napetosti/bolečine/blokade,
- zdravi, krepi in oblikuje telo, hrbtenico,
- izboljša gibljivost in neguje sklepe (kolena, kolke),
- izboljša kontrolo telesa in ravnotežje,
- pravilno odpira meridiane in izboljša energetski pretok,
- obogati kri in s svežim zrakom in prehrani vsako celico našega telesa,
- zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo,
- vrača dobro počutje, zdravje in mladost,
- vodi, usmerja in harmonizira življenjske energije – chi za fizično, čustveno in duhovno vzgajanje,
- je pot do večne mladosti oziroma dolgoživosti.
Po Tao Yin vadbi smo močni, sveži in fleksibilni, kot smo to bili kot otrok.
Tao Yin je vadba v ležečem in sedečem položaju z večtisočletno tradicijo. Ljudi v ležečih, sedečih in stoječih raztezalnih položajih prikazujejo starodavni dokumenti in jamske poslikave iz leta 1000 p.n.št. To obliko vadbe so razvili taoistični modrijani, medtem, ko so iskali metode dolgoživosti in nesmrtnosti. Ko so opazovali delovanje narave in univerzuma so ugotovili, da sta narava in univerzum večna zato, ker se nenehno obnavljata. To jih je inspiriralo, da so ustvarili gibe, ki odsevajo naravne, univeralne zakone. Nastali so gibi, ki se imenujejo "Nesmrtnik oponaša veter, ki razpršuje oblake", "Rdeči zmaj zmaj razburka morje", "Nesmrtnik odpira nebeška vrata" itd. Dao Yin vaje so tako postale najljubše vaje ljudi, ki so živeli čez 160 let.
Tao yoga, kakor Dao Yin tudi imenujejo, je pomemben del tao samokultiviranja, saj lahko skozi ležeče in sedeče položaje vadimo energetsko gibanje, dihanje, meditacijo, samomasažo in ohranjamo čustveno stabilnost.
Te vaje, podobno kot Tai ji in Osem zakladov qi gong učinkovito aktivirajo energijo po vsem telesu, tako da se lahko prične vračati v ravnovesje. Namen je aktivirati in prehraniti vse telo z dobro energijo, da se prečisti in nas vitalizira.
“Nesmrtnik oponaša lenega tigra, ki preteguje svoj hrbet” , “Nesmrtnik napenja lok"
Vzgajanje nežnosti in sprejemljivosti je temeljna kvaliteta Tao Yina, ki vsebuje prečiščevanje in osvežitev naše življenjske energije – Qi, da bi obnovili vitalnost in blagostanje. S pravilnim raztezanjem pripeljemo energijo na površje, podaljšamo 
meridiane in tako energiji omogočimo boljši pretok. S počasnimi, nežnimi in tekočimi gibi prehajamo iz enega v drug položaj. Položaji nežno raztegujejo mišice, kite, ligamente in sklepe, da se pravilno odprejo meridiani – energetski kanali. Gibi tako vključujejo navijanje in spiraljenje, da se dobi pravi in zdravilni učinek. Globoko dihanje zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo. Tao yin omogoči energetski pretok na mestih, kjer je potreben, uravnoteži chi in povrne zdravje celotnemu telesu. Z redno vadbo pravilno aktiviramo večino meridianov, ki nam v zahvalo povrnejo dobro počutje in zdravje.
Meridiani so lahko blokirani zaradi fizičnih, čustvenih ali mentalnih blokad in napetosti. Kot lahko jez zaustavi rečni pretok, lahko blokade zavirajo pretok življenjske energije in povzročajo stagniranje oziroma težave in bolezni. Nad jezom oz. blokado tako prihaja do presežka energije, pod njim pa so meridiani prazni. To v telesu proizvaja neravnotežja, ki vodijo do vseh oblik bolezni. Skozi gibe, ki jih spremlja tekoče in globoko dihanje raztezamo energetske kanale, da postanemo bolj energetsko pretočni. Zaradi svojih sprostitvenih, osvežujočih in zdravilnih učinkov se tao yin vadba v kitajski naravni medicini uporablja v terapevtske namene.
Tao Yin gibalne in dihalne tehnike poženejo energijo po meridianih, obogatijo kri in s svežim zrakom p
rehranijo vsako celico našega telesa. Zaradi tega se tao yin uporablja za preprečevanje staranja in bolezni, za zdravljenje določenih kroničnih in akutnih bolezni, za povečanje fleksibilnosti, krepitev osebnosti in duhovno rast.
Tao yin v prevodu pomeni vodenje, usmerjanje in harmoniziranje življenjske energije – chi za fizično, čustveno in duhovno vzgajanje. Cilj vadbe je postati nežen, mehak, čist, dovzeten in poln energije, kot otrok.
“Nesmrtnik črpa vodo iz vodnjaka" , “Bambus, ki niha na vetru”
Tao Yin je primeren za vse ljudi. Ker odseva naravne zakone, so gibi presenetljivo enostavni za izvedbo; so prefinjeni in učinkoviti pri ponovnem vzpostavljanju ravnovesja med seboj, naravo in univerzumom. Določene vaje tao yina uporabljajo tudi nosečnice, da bi zagotovile zdrav razvoj otroka in lahek porod.
Tao yin je celovit način usmerjanja življenjske energije, je praksa življenja in ga lahko za svoj osebni razvoj prakticirajo ljudje različnih verskih pripadnosti. Življenjska energija skozi načelo povezovanja in poenotenja ustvarja harmonijo znotraj telesa, uma in duha. Tao yin je pomemben del duhovne prakse, ki vodi do odkrivanja ravnovesja znotraj sebe in narave. Omogoča način svobodnega valovanja energije znotraj življenjske plime in oseke ter razvija fleksibilnost, moč in prožnost.
“Zmajev ples” “samomasaža”
"Ko so ljudje živi, so njihova telesa nežna in mehka.
Ko so ljudje mrtvi, so togi in trdi.
Ko so drevesa, trave in živali žive, so nežne in gibke.
Ko so mrtve so suhe in krhke."
Lao Zi (Stari otrok), (500 - 250 pr.n.št.)
Tao Yin vadba poteka v LJUBLJANI in MARIBORU. Vodi Dušan Donko.
Prvi obisk je brezplačen.
Na vadbo prinesite armafleks podlogo, oblecite se udobno.
Info in prijave na tel. (031) 68 4454 ali na e-mail:
